莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

宜迅速饮用，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功

菠萝1个（约200克）。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功切块，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝停1天。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
 、菠萝1个（约200克） 
。建议喝3天，简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，菠萝去皮，

【做法】
    1 、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，