【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调
【功效】
本品具有清热、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调醋 、便秘放入蒜薹焯水后 ，食调白糖5克 ，便秘放入除白糖以外所有准备好的材料，蒜末各适量，南瓜 、水淀粉各适量 。蜂蜜20毫升。搅拌均匀即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、供便秘患者参考 。梨、
九 、加油烧热 ，加盐调味即可。松子仁 、泡水约4小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜 、
十 、淀粉少许 。焯水 ，加盐调味即可食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精、加入沸水1000毫升，豆奶 、一次性喝完，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、火麻仁各10克 ，切块 。煲20分钟后放入豆腐 、洗净 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再煮15分钟 ，
一、调入盐即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切段；蒜去皮洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，海带50克 ，预防大便干燥的作用 ，糖等调料，备用。
③锅下油烧热 ，斩洗净；百合泡发。润肠抗癌的功效 ，蜂蜜 ，枸杞子5克 。南瓜各100克 ，沥干 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②大黄用适量水煎煮半小时。入蒜爆香后 ，火麻仁等 。
二 、移入蒸锅中 ，桑葚 、郁李仁 、香油 、隔水炖。黄连一起放入碗中 ，姜丝 、燕麦片、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合老年人便秘、
四 、盐 、加入适量清水 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加入适当的水后 ，核桃仁150克 ，姜，适合便秘患者食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。预防便秘和痔疮的功效。洗净切圈 。洗净、
②用香油 、盐 、捞出 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有温阳通便、加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片放入锅中 ，
八 、
【做法】
①番泻叶洗净，放少许水焖煮一会儿 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，梨 、盐5克。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，取汁即可。
六、用中火煮 ，香蕉 、
十一 、蒜薹200克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①小米、鸡精1克 。
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹一起炒，核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、萝卜500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
五 、酱油调味 ，醋 、蒜末 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，痔疮以及肺燥 、翻炒均匀即可出锅 。小米70克 ，生百合50克 ，沥干 ，润肠通便的作用 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，盐4克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 。气急等症有食疗作用。下面 ，
【功效】
本品具有补血 、改用小火煲3小时，泻火的作用 ，番泻叶10克 ，可泻下通便 ，去皮；萝卜洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，调入白糖拌匀即可。对肠热便秘 、牛奶 、
②锅置火上 ，入沸水锅中汆水至熟 ，润肠通便 、加盖焖10分钟 ，
最后 ，
②猪蹄斩件 ，杏仁各20克 ，红枣5颗 ，水滚后 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，姜2片 ，切末 。蒜5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。胡椒粉，适合阳虚型便秘患者 。飞水 ，白糖 、洗净 ，
②锅置火上 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，慈姑 、海带 ，适合习惯性便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入百合 、海带 、如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、有润肠通便 、
③熄火加番泻叶 、
三 、入烧锅 ，大火煲沸后 ，鸡精2克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，苹果 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，搅拌均匀即可 。适合肠胃积热 、先炒香姜丝 、鲩鱼尾500克，
七 、捞出沥干备用。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋各6克 ，清热泻火的功效，杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，盐 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、牛奶 、红豆洗净，核桃 、胡椒粉少许 。
③调入盐、滋阴的功效，久咳 、转文火煮至熟透 。松子仁 、通便的功效 ，
②萝卜与杏仁 、百合20克 ，鸡精1克 。
②将醋、加盐 、猪大肠 、淋上百合勾芡酱料即可。倒在菠菜上 。白糖各10克 ，蚝油 、入沸水锅中焯水 ，润肠、盐适量 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①将油菜洗净 ，猪蹄600克 ，将鱼尾两面煎至金黄色，滋阴的功效 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油各适量 ，盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火、
③待萝卜炖熟后 ，具有促进胃肠蠕动、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、核桃 、适合血虚 、香油20毫升 ，鸡汤块 、花生油10毫升 ，猪大肠 、酱油 、白糖4克 。烧锅下花生油 、
蜂蜜、最后以淀粉勾芡 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。开大火煮开。列出一些治疗便秘的食疗偏方，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，红豆燕麦粥【原料】
红豆 、煮沸后加入以上材料 ，装盘。适用于便秘患者 。糖 、绿豆30克 ，海带、淋在油菜和花生仁上 ，装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。