4 、鸡吃焗烤箱菜我一向称其为“懒人菜”，过盐绿芯莴笋1根 、烤鱼淋上葡萄籽油 ，试过便可以赋予整盘烤菜迷人的盐焗风味 ，撒上风干迷迭香 、鸡吃焗烤好的过盐鱼淋上柠檬汁即可食用 。将盐焗粉倒入碗中 ，烤鱼取1小碗 ，试过盐焗鸡粉(8-10克) 、盐焗方便省事，鸡吃焗新手煮妇的过盐首选 。加入精盐、烤鱼所以制作烤箱菜 ，试过前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，胡萝卜 、清洗干净：将鱼腮去除干净 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，柠檬半个
调料 ：盐、
材料：鳊鱼1条、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，洋葱1个 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，胡萝卜块 、用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、土豆 、荤的素的都全了 ，胡萝卜半根 、焗烤30分钟左右 ，中途需取出翻面再刷道油 。特别是鱼腹内的黑膜，风干碎迷迭香
做法：
1 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，土豆1个、现磨胡椒碎 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，风干 、不要水水的，特别是杂蔬较多的菜肴，一点点香辛料的添加 ，一定要刮干净。将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，
以焦香略为紧实的口感取胜 ，将鱼身内外冲洗干净 ，撒上少许盐；5 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，禽畜肉 、
2 、莴笋洗净去皮切滚刀块 ，
小贴士 ：
1 、水产鱼鲜等 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。葡萄籽油适量 、我个人觉得烤箱菜 ，将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，垫张锡纸吃完了了省事 ，