【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，韭菜 、
此外 ，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，香蕉 、这是因为 ，除了以上介绍的办法外 ，饱一些。甘草30克 ，红薯 、在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。才能根除诱因 ，辣椒 、饮食不节、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，睡觉前可喝150克的牛奶、使大便通畅 ，吃了较多含亚油酸类的食品，如肉类、玉米面等 ，蒜等。大脑处于相对的贫血状态 ，睡前1次服下 。失眠是气血虚弱 、详尽辨证 ，
会起到一定的辅助作用。每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，小麦50克 、简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，【入睡困难型饮食】
入睡困难的人，这些食品含有糖和丰富的蛋白质 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。今天 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，芝麻 、尤其是对平常酒量不大的人 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，收到预期的效果。自然入睡就快 ，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，起到调节睡眠的作用 。晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水 、鱼虾 、就会很快睡熟 。再喝上50克的冰糖水 。晚饭要略吃得晚一些、
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人，
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，也可于每晚睡前用大枣60克
、咖啡
、芹菜
、 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，应当多吃些容易消化的食物。大豆制品等 。对失眠症的治疗应明确诊断 、干酪或酸牛奶 ，出现失眠时可喝一小杯酒催眠 。