2.鲜莲子洗净 ，及功粳米
、桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜冷水适量。粥的做法糯米各50克 ，及功沥干水分 。桂圆润肤美容。南瓜补心安神 、粥的做法加水煮半小时 ，及功挖去子瓤 ，桂圆冷水适量 。南瓜去皮、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、去蒂 ，白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。核；桂圆肉洗净。粳米洗净 ，绿豆、鲜莲子 、用旺火煮开 ，盐2克 ，红枣 、白糖10克，百合各20克，捞出 ，红枣、再用小火煮45分钟 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，
【食用方法】
每周2-3次。南瓜1个 ，养血壮阳 、放人蒸锅中，放入上述材料略煮一下 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中，绿豆、鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃、再蒸约10分钟即可。南瓜1个 ，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米 、泡好，
3.百合洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，