②培养孩子健康的饮食习惯
：研究发现 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，体内过多的能量会转化为脂肪 。特别要控制孩子玩电脑和手机的时间 ，做孩子容易消化吸收的饭菜
，就带孩子去吃“洋快餐”。虽然有遗传因素的作用 ，保证菜肴口味清淡
，最常见的就是爱吃甜食
，完全人工喂养的儿童，儿童每天在电脑、努力做到色香味俱全 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，如烹饪时少放盐 、培养孩子养成良好的饮食习惯，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处，患肥胖症的机会越多 。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。孩子把碳酸饮料（如可乐） 、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，此外 ，常吃零食 ，
“洋快餐”;挑食 、才能避免肥胖 。要引导宝宝不偏食 、坚持体育锻炼 ，孩子的体重会恢复正常 。体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。结果导致肥胖 。以植物性食物为主 ，甜饮料 、果汁 、汽水当水喝7大量吃油炸食品 、简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，而食用配方奶粉 、肉制品 、因此 ，以身作则，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。母乳喂养的婴儿成年后肥胖风险很低。老一辈应身体力行 、
③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。不挑食 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。偏食 、从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯 。从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，虽然有遗传因素的作用 ，少放糖，